♦️تغذیه سالم و مغذی
(مثل خرما_کشمش_انجیر_و…)
♦️مصرف حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب ، روز قبل از امتحان.
♦️خواب کافی (حداقل ۸ ساعت در شبانه روز)
♦️پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار.
♦️قرار گیری در شرایطی شبیه امتحان و استمرار آن برای ایجاد آمادگی لازم.
♦️ترتیب پاسخگویی در سوالات رعایت شود.
♦️استفاده از تکنیک ( × _ )برای حل سوالات
♦️در صورت به یاد نیاوردن جواب از تکنیک خط خطی روی کاغذ استفاده کنید!
(با این کار مغز دچار خطا میشود و باعث ورود اطلاعات از حافظه بلند مدت به حافظه کوتاه مدت میگردد.)
♦️برای پاسخگویی به هر سوال زمان مشخص تعیین کنید.
♦️در امتحان های عملیاتی مثل ریاضی و… نوشتن به صورت منظم انجام شود که باعث سردرگمی نشود.
♦️بعد از امتحان با خودتان مهربان باشید.
♦️مقایسه ناتوانی خود با توانایی ظاهری دیگران ، ممنوع!