۱_(شروع کردن!)
با مباحث ساده و سبک شروع کنید و از کمال گرایی اجتناب کنید!
۲_(اگر روش های اصولی و استاندارد برنامه ریزی رو نمیدونید از مشاور مجرب کمک بگیرید)
۳_(اهمال کاری ممنوع!)
ترجیحا برنامه خودتون رو با پارت های سخت تر شروع کنید و به امروز و فردا منتقل نکنید.
۴_(پاداش)
بعد از اجرایی شدن یک پارت برای خودتون جایزه در نظر بگیرید ، مثل : بیرون رفتن ، گوش دادن به اهنگ ، فیلم دیدن ، خوردن خوراکی مورد علاقه ، و…
۵_(استفاده از چک لیست یا پلنر)
کارهای مربوطه در روز مورد نظر رو لیست کنید و پس از انجام اون رو تیک بزنید. این کار به افکار ذهن شما سامان میبخشه!
۶_(تعیین هدف و افزایش انگیزه مکرر)